親愛的，最近工作還好嗎？是否有讓你覺得順心順意，處理起繁雜瑣事也覺得得心應手呢？如果答案是「肯定」的，我真心為你感到高興，因為，你與工作之間的關係是平衡的。但是，假如你最近在職場上覺得諸事不順，以至於產生了憂鬱與不安的情緒，甚至有一點想要逃離的念頭，是否是時候回頭檢視自己與工作之間的關係了呢？

Hello, 大家好，我是Juliana，感謝你收聽慢生活的朱莉安娜 第20集。

聽了前面的開場白，我相信你已經知道在這一集的節目，我想和你聊的是與工作職場相關的話題。如果你最近恰好也有工作職場上的煩惱，不知道該向誰傾訴、吐苦水，那就非常歡迎你收聽這一集的節目囉！在這一集的節目裡，我將透過工作不快樂為切入點來和你聊聊，當我產生想要逃離職場的念頭時，我會怎麼拷問自己內心的真實想法。

那我們就開始本期的精彩內容吧！

首先，我想要讓你知道的事，對於工作有著諸多的情緒，不論好壞，都是十分正常現象，先不用急著因為自己出現負面的情緒而苛責自己，你要知道，你是一個活生生的人，有著情緒是一件在正常不過的事了。尤其，在職場上難免會遇上無法控制而出現的困擾，例如：與同事、主管之間因意見不和而產生的摩擦、興致勃勃地提案卻遭到無情否決、原本充滿自信的專案在最終評估的時候發現成效差強人意等等，都可能會讓人心灰意冷，產生各種不好的情緒反應。

偶爾的職場失意，當然無傷大雅。然而，長期如此，必定將一個人的心志消耗磨損殆盡。假如，你在工作職場上已經長期地處於悶悶不樂，無法開懷的狀態，那就是時候問問自己：「到底是怎麼回事？」了，因為，我知道，有很多人會由於很實際、很現實面的理由，例如：需要錢繳房租、繳學貸、需要養家糊口等理由，而放任自己不安的情緒不管，甚至乾脆催眠自己是一個「沒有感情的工作機器人」來壓抑正常人都會有的情緒，這樣一來，看似沒有將情緒代入工作關係中，在職場上仍然維持著高效能與高產值，實際上，卻很確實地在危害著一個人的心理健康喔！

能牽扯情緒的工作事務未必一定都重如泰山，往往可能輕如鴻毛，卻成為了那一個壓倒駱駝的稻草喔！如果，你覺得現在的工作讓你鬱悶不已，卻不知道究竟是哪裡一個環節讓你力不從心的話，接下來，我將在這裡透過聲音來和你描述一段情境，你不妨聽聽看有沒有哪一段情境就是你的真實工作日常寫照，透過這樣的情境，來釐清到底是哪些事情讓你覺得工作不快樂。

今天是週日晚上，你一想到明天早上有一個由你負責主導的重要會議，儘管你很想再好好享受這個週日夜晚，也不得不為明早的會議養足精神，尤其，主管近期對你非常看重，可不能讓人失望了。於是，你洗了一個熱水澡，早早就爬上了床，準備早點入睡。此時，你收到主管在工作群組標記tag你，提醒你別忘了明天的會議。雖然，非上班時間收到工作群組的訊息讓你感到非常煩躁，深深覺得休息時間被打擾，但是，儘管你的心裡十分不樂意，你還是勉為其難地點進了群組訊息，回覆了一個充滿活力的「OK」可愛貼圖。接下來，你閉上眼睛催促自己趕緊入睡，腦海裡卻不斷地出現與會議相關的工作項目，導致你整夜輾轉難眠，睡不安寢。時間來到第二天，當鬧鐘響起時，你艱難地睜開雙眼，無精打采地站起來，行尸走肉地走去刷牙洗臉，看著鏡中因為睡眠品質不佳影響了精神的自己，你又更不想去上班了。一如既往地，你在人擠人的通勤中如常抵達辦公室，看到主管與同事們熱情地和你說「早安」，礙於職場人情世故，你只好馬上換上專業的「工作模式」面具，開始了全新的工作天。

以上的情境，是否與你的職場日常重疊呢？如果有，是哪一部分讓你特別有感觸，是非上班時間收到工作群組的訊息？還是，一想到要上班就會睡眠品質不佳，甚至失眠呢？不論是哪個情境讓你特別心有戚戚焉，我都希望你能問問自己：這樣的不快樂維持了多久？究竟是什麼讓你覺得工作不開心？請不要因為不快樂是一種負面的情緒，就急著將它掩蓋過去，這其實是給你的警示，千萬別忽略了。

聽到這裡，你可能意識到，既然工作不應該是充滿消耗與無盡地痛苦的，那換一個職場環境、換一份新的工作，是不是就會變得比較不一樣，比較接近自己的理想，比較美好呢？我相信，當任何人在職場上覺得不快樂的時候，或多或少，都會閃過想要離職的念頭。這是一個正常人想要離開不舒服的環境所產生的正常現象喔！但是，除非你已經財富自由，不愁吃喝用度，否則，如果你和我一樣是一個平凡人，那離職之後，我們還是要面對現實的。因此，由於工作不快樂而貿然離職絕對不是一個明智的選擇，那往往只會把我們推向更不願意面對的深淵喔！

通常，當我遇到職場上很不開心或者對於工作任務覺得心力交瘁、產生懷疑的時候，我就會很認真地與自己的內心開會，對自己目前的工作進行靈魂拷問。假設，你現在正好面臨工作不開心與不愉快，甚至已經產生了想要離職的念頭，不妨透過以下三個問題，盤點一下目前的工作，對你而言，是否仍有充分的理由能支撐你堅持下去。

我想，對於我所說的這三個靈魂拷問，你應該已經有很多自己的想法，但是，你可能還不太知道這三個問題究竟能怎麼幫助到你喔！接下來，我將和你分享我自己的經歷來給你參考看看，希望能對你起到實質的幫助囉！

我記得我對第一份工作開始產生想逃離的想法，大概是任職後的半年後，因為，當時的我已經很熟悉自己的工作業務以及公司大致的運作模式，再加上，老闆對於我的軟實力是很讚許的，他覺得我的學習速度很快，很多工作簡單交辦給我，我可以很快地上手，甚至會發現某些專案可能會出現哪些問題，而這些問題又可以如何解決等等，因此，我的工作量可以說是大幅度地增加，甚至出現了分工不明確的雜亂感，導致我一想到有堆積如山的工作正在等著我去完成，我就覺得苦不堪言、心煩意亂。帶著這種煩躁的心情工作一、兩個月過後，我就第一次閃現了想要離職的念頭，可是，當時的我又認為這是我畢業後的第一份正職，要是沒有做滿一年的話，未來履歷就不太好看嘛！所以，我就對自己進行了前面說到的靈魂拷問。

儘管這一份工作的內容，說好聽一點是非常多元，實際上就是很雜亂無章嘛！我可能今天上午在設計要提供給行銷使用的Banner，下午則可能在處理海外電商平台的上下架，而到了第二天，我可能會需要製作老闆開會要用的簡報。這些工作項目非常的廣，再加上，我大部分的時候都是獨立作業，也就是說，我並沒有任何的前輩可以請教，所以，即便我的工作面向再廣，也由於沒有任何的前輩能給予我指點而導致無法更深入地去拓展不同的領域，以至於，我在每一個領域都只能做到點到為止，很顯然地，這並不能滿足我想要深入學習不一樣的技能的目的。

我明白，每一個人在職場上的追求都不一樣。也許，你追求的是一份穩定，能讓你養家糊口的薪資，又或是，能讓你發揮所長，帶給你非凡成就的工作職務，這些都足以成為你堅持待在一個工作崗位奮鬥的理由。但是，像我剛才和你說的，就我的第一份工作經驗，因為這一份工作已經無法滿足我想要深入學習的需求了，那繼續待在這個職場裡，對我而言，就沒有太大的意義了，反而只剩下無止盡地煩躁與不快樂。所以，當時的我在這個工作崗位上待了將近兩年的時間，中間經過多次的靈魂拷問，在反復確認之後，我最終的決定是離職，重新去尋找不同的天空。我不能保證離職一定會變得更好，但是，我很肯定地知道，繼續待在原本的位子只會不斷地把自己的身心給消耗殆盡。

如果覺得工作不快樂，長期都處於鬱鬱寡歡的身心狀態，同時，開始影響到日常生活，絕對不是將情緒忍下去就能好的。但是，不管三七二十一地就丟下辭呈，一走了之，也不是一個明智的舉動，反而，只是單純地逃避而已喔！在感到工作不快樂，想要離職的時候，不妨先問問自己，當初為什麼決定就任這份工作？你想要從這份工作得到什麼呢？以及，這份工作是否有確實地滿足你的需求？假如，你經過這番靈魂拷問後，赫然發現這一份工作支撐你堅持下去的理由，其實早就已經消失了，那你真的就必須開始尋找下一個出口了，而不是繼續留在原地任由不開心地情緒侵蝕著你的身心。

說到這裡，這一集的節目也來到了尾聲，不知道，你是否從中有所收穫，是否有釐清自己在工作職場上不快樂的原因，或是，是否更清楚地知道自己在工作職場上追求的究竟是什麼？不論你有任何的想法，或是，你需要有人陪你聊聊的話，都可以到「慢生活的朱莉安娜」的Facebook和Instagram找我，讓我陪伴你，讓我和你聊一聊吧！

最後，非常感謝你願意在百忙之中收聽慢生活的朱莉安娜，希望你喜歡本期的節目內容。

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我是Juliana，期待與你的再次相遇。