慢生活的朱莉安娜是一個記錄閱讀心得、生活感觸與想法的Podcast頻道。當然，這是一個不設限的Podcast頻道，只要是Juliana感興趣，或是，特別有感觸的主題，都會在這個節目上與你分享。

不知道你是不是宮崎駿的粉絲？在去年底，吉卜力工作室默默推出了新的動畫電影，也就是《蒼鷺與少年》。我會說是「默默推出」是因為這部電影採取了非傳統的宣傳方式，它沒有預告片，也沒有釋出任何劇照，你想要知道電影說什麼，你就只能買票進戲院觀看喔！

《蒼鷺與少年》這部電影還有另一個片名，在中國叫做《你想活出怎樣的人生》，也是吉卜力工作室給這部電影訂下的片名喔！來源是引用了日本兒童文學小說家——吉野源三郎的同名著作《你想活出怎樣的人生》。只不過呢，內容是宮崎駿原創的，我想這也是大部分的國家會把片名翻譯成《蒼鷺與少年》的原因喔！就我自己的觀後感覺呢，《蒼鷺與少年》的片名會比較直覺一些些啦！

今天這一集節目呢，並不是要來與你分享《蒼鷺與少年》的觀後心得。我覺得我並沒有看懂這部博大精深的電影喔！我用這部電影作為開場呢，是因為我想與你聊「你想成為怎樣的人」？你有思考過這個問題嗎？我知道，突然丟出這個問題給你呢，是蠻難回答的，就連我這樣總是「想太多」的人，我也還沒有摸索出一個能讓我覺得滿意的具體答案，只能說我透過閱讀呢，學到了很多自我探索的方法，隱約能理解自己，所以還算瞭解自己。

在這一集的節目中呢，我會與你分享如何透過理解自我、明確自身的目標和慾望以及確定自己的核心價值觀來找到那個你渴望成為的樣子。

準備好了嗎？讓我們開始今天的精彩內容囉！

在理解自我之前呢，我想與你分享一些個人感覺。宮崎駿的電影——《你想活出怎樣的人生》，這樣的問題啊，對我來說有一種「沉重」的感覺，我就會忍不住去想說，我的人生應該要如何精彩，而且是要怎樣做才能達到讓大家都覺得「哇！這人過得超精彩」的程度喔！至於「你想成為怎樣的人？」這個問題的範圍呢，對我來說就限縮在「我」本身，只要我有成為理想的樣子呢，就足夠了。

「你想活出怎樣的人生？」以及「你想成為怎樣的人？」這兩個問題給你的感覺又是怎樣的呢？我相信，你我的經歷不同，你我的感覺也會是不一樣的。但在想這兩個問題之前，我們都需要先來瞭解自己，也就是說，你可以先想一想：你是誰？這個問題呢，只有區區三個字，卻蠻難回答的。不如我換個問法，面對初次見面的人，你會如何向其他人介紹自己？

如果你去google「自我介紹」啊，你會發現google搜尋給你的全是求職、面試時，你可以怎樣自我介紹來讓面試官留下深刻印象。但我們並不會無時無刻都在面試，對吧？假如拿掉面試的情境，你又會如何介紹你自己呢？假設再要求你做自我介紹時拿掉職稱，你會不會突然驚覺你不知道該如何介紹自己了呢？

這就是「你是誰？」這個簡單問題一點都不簡單的原因喔！這是一個需要深入反思的問題，我們可以從價值觀、信念、興趣和渴望下手。因為這些呢，才是真正組成自我的元素，而不是你的工作、你的職稱以及你在人生中扮演的任何角色。只要瞭解了價值觀、信念、興趣和渴望呢，你就能從中更清晰地認識自己。

指引生活的價值觀

首先，來聊「價值觀」。價值觀可以說是生活中的指南針，你在人生中做的許多決策呢，通常都是依據你的認知，也就是你的價值觀來採取行動的。譬如：有些人可能將家庭放在人生的首要位置，他比較看重家庭責任；但對於其他人來說，個人成就或是社會貢獻可能更為重要，這些人也許更看重成功與否以及自己和社會的連結與貢獻。前者可能是利己主義，後者或許是利他主義的人。

價值觀的形成呢，主要依賴人與人之間的互動。當我們還是新生小baby的時候，我們是沒有價值觀的認知的，直到和爸爸媽媽的互動，我們漸漸地就吸收了來自爸爸媽媽的價值觀，一直到上學、出社會，在家庭和社會的影響下，逐步形成。價值觀的範圍非常之廣，如果你不知道要怎樣釐清你現在的價值觀，你可以前去收聽我在第17集分享過的一本書，書名是《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》。我在節目中呢，有分享7個問題幫助你瞭解目前的身心狀態以及7個問題帶領你重新認識自己。我相信，當你認真思考這14個問題以後呢，你就能找到你堅信的價值觀囉！

▎EP17 人生就是不停的選擇 | 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事！

第二，我們來聊一聊「信念」。信念也是組成自我認知非常重要的元素，因為它會影響我們對世界的看法和自己的定位。譬如：當一個人相信「每個人都有無限潛力」的時候，他就會更有可能追求自己的夢想和目標。相反的，如果你相信了「命運天註定」，那你應該就會覺得自己是沒有能力、沒有辦法決定自己想要的生活的。

聽到這裡呢，你可能會覺得「信念」和「價值觀」聽起來是很像，甚至你可能很疑惑，它們不就是一樣的東西嗎？但它們真的不一樣喔！價值觀是指你在一件事情中，你最重視的感覺，譬如：我在人生中呢，最重視的是安全感。但信念呢，指的是你所相信的事物，像我呢，是一個不太容易信任別人的人，那比起依靠別人呢，我會希望自己是個獨立的人，而能獨立自主這件事情呢，就足以提供我所需的安全感。價值觀是中性的，沒有所謂好壞之分，而信念則是一體兩面的。嗯……我這樣講，你有感受到「信念」以及「價值觀」的不同點了嗎？希望你不會聽了覺得很亂喔！

除了價值觀和信念，興趣和渴望也是理解自己的重要指南。興趣是我們對特定活動或是主題的喜愛程度，而渴望則是我們對未來所期望的狀態或成就。你的興趣是什麼？你有辦法馬上列出十個你最感興趣的事物嗎？如果你做得到，我真心地恭喜你，你對自己呢，是有足夠認識的。

我覺得人最最特別的地方在於，我們也許不太容易講出自己喜歡什麼，譬如：你最喜歡吃什麼呢？但假如我把問題反過來問你，你一定可以馬上回答出你不喜歡吃什麼，譬如：香菜或是火鍋裡的芋頭。當你搞清楚你真正喜歡的是什麼？喜歡的程度到哪裡？其實你就對你的渴望呢，有了一定的掌握度。因為你渴望的東西絕對會是你喜歡的，你不可能明明知道自己不喜歡吃香菜，結果看了別人吃香菜吃得津津有味就渴望吃香菜吧？

我舉這樣的例子是因為我們的渴望太常受到周遭影響，譬如：你要結婚，你要生小孩等等。但是，你沒有喜歡的人，你為什麼要結婚？只是為了讓父母安心，自己的晚年有個伴嗎？所以我才會說，你的渴望絕對會是你喜歡的東西。若你所追求的，並不是你真心喜歡的，那你的內在驅動力就會不足以支撐你的追求。這當然就會很痛苦囉！

聽到這裡呢，我希望你能夠透過剛才提到的「價值觀」、「信念」以及「興趣和渴望」這三個面向來好好認識、瞭解自己。這是一個蠻深入的過程，也不需要急於一時，你可以在睡前或是起床時反思和觀察自己的內心感受。如果你的靈感來了，你也可以把它寫下來：「今天的你，會怎樣向別人自我介紹呢？」也許，答案呼之欲出喔！最重要的一點是，你要記得，我們的價值觀、信念以及興趣和渴望呢，是隨時都會改變的，所以不太需要拘泥於過去的我是怎樣的，而現在的我又為什麼會變成這樣呢？你只需要確認現在的你是怎樣的以及現在的你想要的是什麼就已經很棒囉！

現在呢，你已經搞清楚你的「價值觀」、「信念」以及「興趣和渴望」，我想要再一次問你：「你想成為怎樣的人呢？」這個問題的答案呢，就是你想要的結果，也是你需要明確設定的目標喔！想像一下，如果你連想要成為一個怎樣的人都沒有搞明白，全憑一股努力往前衝，你覺得你的目的地是在哪裡呢？因此，根據自己的渴望設定明確的目標才更有機會成為你想成為的樣子。

設定明確的目標就像是為自己建立一個導航系統，把自己放在通往理想的道路上，才不會因為總是方向不對而努力白費。在這一步驟呢，你需要做的是將模糊的渴望轉為具體且可量化的目標，同時制定計劃來實現它們。因為你想成為怎樣的人，你就必須付出怎樣的努力喔！

舉例來說，你想成為不受生活種種約束的人，那你就可以為此設定目標，像是透過閱讀開拓視野，透過閱讀接納更多不同的思維模式，讓自己的思想不再受限制。當然這樣的目標還是很模糊的，這時候呢，你就可以設定一年要閱讀多少本書呢？再根據你設定的閱讀量拆分成：每個月讀多少、每天讀多少時間或是多少頁數？閱讀後是否建立心得筆記等。

可量化的目標設定呢，有助於我們將渴望轉化為現實，讓我們有具體的前進方向，也能適時地回顧自身努力與進步來製造更多內在驅動力。當然，如果你在這過程中突然覺得內在驅動力不足，你也可以回過頭來反思你現在付出的努力是否有辦法獲得你想要的結果呢？要是你發現你在通往理想的路上偏離軌道了，或是你想要改變目的地，你也可以即時做出修正喔！

聽到這裡，我想你已經對「你想成為怎樣的人？」這個問題呢，有一定的答案囉！也許答案還是蠻模糊的，畢竟未來的事情，誰也不知道結果，你能做的只是大概理出一個前進的方向喔！這一集的節目呢，也差不多來到尾聲啦！現在呢，我想要與你分享一首非常貼合今日主題的歌曲，歌名是《星願》（沒錯，和我前幾集分享的迪士尼百年電影一樣，名字都叫做《星願》喔！），但內容簡直天差地別。

今天獲得授權播放的這一首歌《星願》呢，來自佛光歌詠隊。我不是來傳教的，我本身並沒有任何宗教信仰。我之所以會答應接受佛光歌詠隊的置入宣傳呢，是我真心覺得他們的歌蠻好聽的，當中的宗教色彩也不會太濃厚，反而覺得他們呢，是很用心地把想要傳遞的正向能量與精神注入歌曲中喔！現在，讓我們一起聆聽佛光歌詠隊的《星願》吧！

你覺得剛才播放的歌曲好聽嗎？這首歌是佛光歌詠隊的《星願》專輯的同名曲。這張專輯呢，蘊含了佛光歌詠隊的愛與喜樂，集結了成員的原創作品，同時新增了歷年來三好歌曲創作比賽的得獎作品，把這些作品呢，重新編曲以及演繹。

剛才播放的《星願》啊，我真的很喜歡他們清新透明的嗓音喔！在《星願》專輯中，除了剛才的溫柔演唱，他們還用了各種多元流行曲風來詮釋專輯中的作品，有些是深沉低吟的，有些則是高昂歌唱的，就如專輯名稱一樣，像是燦爛的星光高懸在夜空中，穿梭在日月星辰之間喔！就是有種平衡以及和諧的感覺啦！

在我們的心中，才能是世間上最寶貴的能源和最特殊的財寶，如同今天的節目主題，你想成為怎樣的人？田地和土地都需要開發才能生出豐盛的收成和建設，我們的心田、心地也需要「開發」，才能發揮無限潛能。生活中的一切呢，都需要靠著「發心發願」（也就是發自內心、發自你最深沉的願望）才能進步，達到圓滿的完成。希望這一集的節目有幫助到你，讓你更清楚「你想成為怎樣的人？」

好啦！這一集的節目就來到尾聲囉！非常感謝你願意在百忙之中收聽慢生活的朱莉安娜，希望你喜歡本期的節目內容。要是你有任何的收聽反饋，歡迎你與我分享囉！我的IG帳號是@julianachoocom，期待能收到你的留言或是私訊給我。

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我是Juliana，期待與你的再次相遇。