EP98【慢聽影視】《腦筋急轉彎2》觀後心得：
情緒不分好壞，我們需要關注的是情緒之間的平衡
馬上開始收聽 | Listen Now !
慢生活的朱莉安娜是一個記錄閱讀心得、生活感觸與想法的Podcast頻道。當然，這是一個不設限的Podcast頻道，只要是Juliana感興趣，或是，特別有感觸的主題，都會在這個節目上與你分享。
今天的主題是你去看《Inside Out 2》了嗎？沒記錯的話，中文翻譯是《腦筋急轉彎2》。這部電影在馬來西亞是和台灣同步，同樣在6月13號上映喔！我是在上映的第二天就手刀跑去看了。因為我真的很喜歡皮克斯這部以「情緒」為主題的電影。我記得《Inside Out》的第一部，我甚至喜歡到有在部落格上分享喔！當然歷史久遠，我已經忘記當時寫了怎樣的心得，所以還特地翻回早就被我廢棄的部落格找來看喔！寫得真的是有夠青澀，但我沒有要在這裡分享哈！
《Inside Out 2》的故事一樣是以萊莉（Riley）為主角，講述Riley踏入青春期後，她的大腦總部多了5位新進員工，造成新舊員工之間的相識、磨合、理解以及合作。故事本身很簡單，甚至我看到有些影評說：皮克斯大才小用，弄出了5個新情緒，但故事格局配不上野心，完全看不到第一集的車尾燈。但我會在這裡與你分享這部動畫電影，絕對是因為我個人呢，是超級喜歡的，喜歡到我希望全世界的人都去看。
在這裡設個防雷線，因為這集節目絕對會有劇透喔！如果你想要體驗觀看的樂趣呢，歡迎你觀賞電影後再回來收聽囉！
準備好了嗎？那我們開始今天的精彩內容吧！
情緒主控台響起來「青春期」警報🚨
這一集節目上線的時候呢，《Inside Out 2》應該還在上映中喔！我相信你對劇情還蠻記憶猶新的，但以防萬一有人不知道劇情，因此我還是先來簡單介紹一下喔！年滿13歲的女主Riley即將進入中學就讀，原先負責維持她的大腦總部運作的情緒部門成員，分別有：以致力於讓Riley樂觀面對一切的指揮樂樂、天生悲觀的憂憂、容易生氣氣的怒怒、這也怕，那也怕的驚驚（驚嚇的驚）以及負責幫助Riley避開她厭惡事物的厭厭。他們5個成員在Riley的大腦創造了專屬的人格記憶和感受，同時生成Riley的「自我意識」。Riley和好友兼曲棍球隊友——布麗（Bree）和葛蕾斯（Grace）在贏得一場比賽後收到邀請加入曲棍球訓練營，就在出發的前天晚上，Riley的情緒控制台響起了「青春期」的警報，大腦總部的情緒部門正式擴編，迎來了5位新進員工，讓Riley的情感變得更加豐富，心理壓力也迅速增加。
《Inside Out 2》的整個故事都圍繞著Riley在曲棍球訓練營所發生的事情展開。在這期間，Riley要面臨她的人生改變：她在前往曲棍球訓練營的路上，意外得知她的好朋友——Bree和Grace即將和她分道揚鑣，升上不同的中學，這打亂了她原先想要和好朋友一起加入曲棍球火鷹隊，就算上了中學，也要繼續一起打球的夢想。與此同時，情緒部門的新進員工——焦焦（是焦慮的焦喔！）霸佔了Riley的情緒主控台，因為焦焦認為既然Riley的朋友已經有了自己的打算，Riley呢，也應該要為自己打算喔！焦焦希望能幫助Riley專注在練習曲棍球來累積經驗和技巧，這樣才能申請加入朝思暮想的火鷹隊。而且啊，朋友要離開這件事已成既定事實，所以Riley必須和訓練營的學姐多親近一些，才有機會結交到新朋友，這樣上了中學才不會寂寞。
青春期：信念逐步形成的年紀
這就是《腦筋急轉彎2》的大致劇情啦！我可以理解為什麼有些影評會說：這是一個格局非常小的故事，因為你看了開頭幾乎就可以猜到結局。但我沒有辦法認同那些影評人認為皮克斯大才小用，甚至覺得《腦筋急轉彎》就應該停留在第一部的想法喔！你想想看嘛！Riley只有13歲，換作是你要在這個年紀接受和最好的朋友走上不再相同的圈子，升上中學後又要重新認識新朋友，同時你還要想辦法兼顧自己最喜歡的興趣和夢想，這在青春期，也就是我們的世界觀與信念正在逐步形成的年紀，本來就非常不容易吧？
我還記得，我的小學畢業典禮上啊，很多人都哭得超慘，當然也包括我。因為這個時期的我們呢，已經建立起自己的認知，認定了好朋友是和家人同等重要的存在，畢竟上課的每分每秒，你們幾乎都黏在一起嘛！同時呢，我們又還沒有學會好好道別，那會覺得難過和難以適應而產生各種複雜情緒，不就挺正常的嗎？你甚至可能不知道自己為什麼要哭，為什麼會做這樣的舉動以及決定，但你的情緒就是會在你的大腦總部引領著你。所以，我倒是認為《Inside Out 2》的劇情特別寫實喔！
情緒對照與升級
在《腦筋急轉彎2》當中，Riley的大腦總部情緒部門總共迎來5位新成員，分別是容易焦慮的焦焦Anxiety、總是羨慕各種東西的慕慕、總是提不起勁的躺平廢廢（我甚至連他的英文名字都不會念）、還有性格內向容易害羞的Embarrassment以及出場次數超少卻非常可愛的念舊阿嬤。這幾個情緒都可以當作是原有情緒的對照組或是升級版喔！最明顯的對照例子是厭厭和慕慕。厭厭是這個不喜歡，那個也討厭的情緒，可是慕慕卻是這個也喜歡，那個也喜歡，所以很羨慕別人的情緒。我自己則非常喜歡焦焦來報到的時候，驚驚馬上就表示：看來我們會變成好朋友。因為焦慮往往是伴隨著恐懼而來喔！
這部電影太好哭
如果你已經去看了《Inside Out 2》，不知道你有沒有哭呢？我因為哭了太多次，以至於根本不記得，我到底是在哪幾個劇情哭出來喔！皮克斯最厲害的地方莫過於動畫看起來是給小朋友看的，卻總是觸動大人的心。我剛才回想起來了，我哭得最厲害的地方，應該是焦焦在情緒控制台當機，手足無措、流下眼淚的時候，我覺得那個畫面太像我平常焦慮到不知道該如何是好的樣子。對照情緒的主人Riley，當焦慮已經失控，Riley的外在表現也呈現恐慌狀態，看了真的很難過。因為她所做的一切都是為了讓自己更好，結果卻沒有自己想像得那麼好，我真的是太有共鳴。
情緒背後的意義
我看到有些人會說：《腦筋急轉彎2》出現的新情緒呢，除了念舊阿嬤以外都是偏負面的。你還記得我在慢生活的朱莉安娜的第66集分享過的「那些情緒教我的事」嗎？我在那一集有與你聊到情緒之所以存在的原因：
（一）情緒能幫助我們更了解自己
（二）情緒是我們生活中不可或缺的一部分
（三）情緒能讓我們更好地理解自身情感以及同理他人
因此，情緒是不分好壞的。如果你有時間的話，在收聽完這一集節目後，希望你也能倒回去收聽我在第66集的分享，我在那一集的節目中有更詳細地與你聊說情緒背後的意義。
我特別喜歡皮克斯在《Inside Out 2》裡面，讓樂樂對著其他情緒講出：
你們只會抱怨抱怨抱怨，你們知道要一直保持樂觀是多麼辛苦嗎？
也就是說，這些情緒本身也擁有自己的情緒，只不過他們基於工作立場，堅守著自己的本分。我真的很喜歡這個設定，它讓各種情緒更有血有肉，角色刻畫更加飽滿。
焦慮是一輩子的課題
《腦筋急轉彎2》著重描述的情緒很顯然就是所有人一輩子的課題，也就是「焦慮」。皮克斯把焦慮的具象化呈現得超級好。讓我印象非常深刻的是，焦焦在Riley的大腦總部指揮枕頭工廠裡的想像力畫師們畫出各種有可能會發生的可怕結果而導致Riley躺在床上失眠睡不著。這完全就是我的失眠日常欸！就是我很常會想東想西，想著想著就睡不著或是睡不好。
不知道你對焦慮的理解是怎樣的呢？著有《駕馭焦慮和恐懼自助手冊》的美國心理學博士——大衛·巴洛（David H.Barlow）將焦慮定義為：
一種面向未來的情緒狀態，在這種狀態下，人們還沒有準備好應對即將到來的負面事件。
我們之所以會焦慮是因為我們對未來可能會發生的事情感到苦惱、憂慮或是產生極度擔憂。在積極心理學當中呢，焦慮則被描述為由於應對能力不足的困難挑戰而產生的心理狀態。
這樣聽起來，焦慮好像真的蠻糟糕的，但我倒是認為有點焦慮是好的，有焦慮才會促使我們不要向那些壞結果靠近喔！我真的真的非常喜歡《Inside Out》系列，因為它完全沒有抨擊說，哪些情緒是好的，哪些情緒是不好的，我們要注意的是情緒之間的平衡，就像樂樂一直保持樂觀，那她可能就會帶著Riley走向危險而不自知，所以需要驚驚在面對威脅時做出反應來確保Riley的安全。電影還演出了情緒有可能不會單一出現而是相當複雜的。在Riley感到羞愧時，操控控制台的是Embarrassment和憂憂，所以Riley才展現了內疚而躲在角落哭泣。
I’m not good enough. （我不夠好）
電影的另外一個核心概念是：情緒會影響我們的信念。在《腦筋急轉彎2》的最開始，我們可以看到Riley擁有一個總是認為自己很優秀的自我意識，而這個意識其實是樂樂將Riley的記憶篩選過，把負面情緒的記憶拋諸腦後，只保留好的情緒記憶打造出來的信念。然而隨著焦焦的到來，總是面向未來的焦焦試圖讓Riley認識到自己的不足，從而產生努力的動力來讓Riley變得更優秀而替換掉她的自我意識，反而讓Riley陷入了自我懷疑。不誇張地說，每當Riley的信念發出：
I’m not good enough. （我不夠好）
這句話的時候，我都在哭。我感覺就像是有人偷窺了我的腦袋，講出我的心聲喔！
請各位務必去觀賞呀
電影的最後呢，情緒們終於瞭解到，他們之中沒有任何人可以決定Riley是怎樣的人而讓Riley的正面和負面記憶共同形成了一種全新且複雜的，充斥著各種變化的第三種自我意識。
We love our girl, every messy beautiful part of her. （我們愛著Riley，包含所有糟糕和美麗的部分。）
這是電影中的最後一段話，我也希望你在覺得自己不夠好的時候，也依然愛著自己。總之，我大推《腦筋急轉彎2》，如果你還沒有看過，請務必衝去電影院觀看喔！
好啦！這一集的節目就來到尾聲囉！非常感謝你願意在百忙之中收聽慢生活的朱莉安娜，希望你喜歡本期的節目內容。要是你也有看過《Inside Out 2》（《腦筋急轉彎2》），同時和我一樣感觸良多的話，非常歡迎你來和我互動交流！我的IG帳號是@julianachoocom，期待你的分享囉！
假如你真的真的很害羞（比如說，你的情緒主控台坐著Embarrassment），但又覺得本期節目真的真的很不錯，期待你能讓樂樂主導你，動一動你的手指頭來訂閱這個節目，同時花一點點的時間，幫我到Apple Podcast或者是Spotify給我5顆星加留言，讓更多的人有機會看到並收聽這個節目喔！
心有餘力，想用行動支持我的話，歡迎點擊左下方Buy me a coffee的贊助連結，只需要1塊錢的美金，你就能成為我的sugar daddy and mummy，請我喝一杯無糖茶潤一潤喉嚨，讓我能繼續在這裡用聲音分享更優質的內容給你。畢竟你應該可以聽出來，我的聲音已經逐漸啞掉。
另外，我還有一個可以與你秘密交流的電子報喔！想獲得更多能促發思考的內容，或是想知道我最近看了哪些好書、哪些好電影，就趕快點擊加入電子報吧！
我是Juliana，期待與你的再次相遇。
