#33 孤獨世紀 | 人在心不在，歡迎來到在一起卻很孤單的時代

在開始這一集的節目之前，我誠摯地和你懺悔這一集的節目延遲上線了！真的非常的抱歉！2月份的時間，我幾乎都在水深火熱地與時間賽跑，由於疫情的關係，我已經很久很久沒有和馬來西亞的同學、朋友們見面了嘛！所以，我把大部分的時間都花在和家人以及朋友的相處上，中間我多次從我家，也就是柔佛新山去了好幾趟的吉隆坡處理年中要去美國和加拿大的簽證事宜，在飛回台灣之前，我也再次跑到吉隆坡去見證高中朋友的幸福，喝了一個排場超級盛大的喜酒。

那從柔佛新山到吉隆坡的單趟車程最快都需要4個小時的時間，因此，我在這個2月來來回回地確實花了不少的時間在交通奔波上喔！而就在錄音的此時此刻，我其實才剛從馬來西亞飛回台灣不到一個禮拜，而且，這個禮拜我也忙著拍攝婚紗照的前置作業，讓我有一點點蠟燭兩頭燒的感覺，雖然難免有一些些的焦慮，但不至於覺得煩躁不安，而是有種活著、忙碌著的充實感。

再來，我也很感謝我在2月份的時候，願意花時間和朋友們見面聊聊天而不是埋頭在工作之中，雖然，節目延遲上線，我還是有愧疚感的啦！不過，能和朋友們聊天，關心彼此也是一件很重要的事情，不是嗎？至少，通過人與人之間的交流與情感上的維繫，或多或少都能讓人體會到這個世界上有很多事情都是可以與人分享而不用獨自面對的，這也是我在這一次和朋友們的聊天中的一個小小感觸啦！

那在這一集的節目裡，我要與你分享的是一本書，書名是《孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮》。就在剛才，我已經和你分享了，我在2月份忙著和家人以及朋友的相處，現在，我就想問一問你，你有多久沒有和家人一起坐下來，放下手機，好好地吃一頓飯？你有多久沒有主動和學生時期最要好的朋友聯繫了呢？儘管，我們隨時隨地都能透過手機的社群軟體來聯繫散落在地球各個角落的家人以及朋友，但在夜深人靜，身邊沒有其他人可以說話、聊天的時候，你會感到寂寞嗎？還是，在掛掉和家人或是朋友的視訊通話後，心中總有空洞的孤獨感呢？

《孤獨世紀》這本書所講述的就是：我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代。

那我們就直接開始本期的精彩內容吧！

首先，我覺得《孤獨世紀》這本書的架構、邏輯、描述以及翻譯都蠻優秀和流暢的，閱讀起來不會讓人覺得難看或是難以理解，但就是內容概括的範圍實在太廣泛了，而且，有很多值得反思以及深省的內容，以至於，我真的沒有辦法迅速地把這本書給看完，而是花了將近三個禮拜的時間才閱讀以及消化完畢喔！

《孤獨世紀》，從這一本書的書名就很顯而易見，這是一本在探討「孤獨」的書籍。說到「孤獨」這一個詞彙，你會想到什麼呢？是下班後一個人通勤回到獨自居住的房子？是獨自一人看著手機熒幕吃晚餐？還是，夜深人靜想找人聊天的時候卻不知道可以找誰呢？我想，大部分的人都會將「一個人」和「孤獨」劃上等號，然而，這卻只是物理上的孤獨。真正會讓人類覺得極度孤獨的時候，是明明身邊有很多人，自己卻找不到能夠歸屬的群體，這是心理上的孤獨。而《孤獨世紀》這本書正好從各個方面來闡述了，我們現在身處的時代是多麼地容易引起孤獨，同時，現在這個時代很可能會讓我們在不知不覺中走向更獨孤的未來。

不瞞你說，我並不覺得自己是一個很恐懼孤獨的人，因為我本身是一個內向者，與人交流比較容易讓我覺得身心俱疲，因此，我其實是很享受一個人自由自在的輕鬆感的。但是，在我閱讀完《孤獨世紀》這本書過後，我才更深刻地了解到原來孤獨感的來源，在我們身處的時代裡，可以說是無處不在，而且，它的影響力不僅強大還特別的深遠。

在《孤獨世紀》一書中有提到，人類和其他的靈長類一樣，都是社會性動物。但很奇怪的是，我們身處在群體單位中的時候，例如：家庭裡、學校裡、職場上或甚至更大的群體——國家中，我們卻希望能在群體中仍保有屬於自己的個人空間，不管是物理上的，還是心理上的。當然，心理的界線在每一個人的心中都是不一樣的，那大部分的人就會選擇在物理上劃出屬於自己的範圍，也就是獨自居住。不過，在古代的時候，人類獨自居住的下場往往都是死亡，這才導致古代人必須進入團體之中才能安然無恙地生存下去。

時至今日，我們有堅固的建築物保護我們不用再受到風吹雨打，也不再需要去野外狩獵來換取一餐溫飽。同時，隨著時代的變遷，獨自居住在這個時代已經越來越常見，不論你的出發點是什麼，不論你是自願的，還是被迫的。像我自己作為一個內向者，我就會認為獨自居住是一個超級棒的選項，因為，光是用想象的，我仿佛就能聞到名為「舒適自由」的新鮮空氣。不過，實際上的我呢，其實並不曾完全的獨自居住過喔！就在我看到《孤獨世紀》一書中是這麼說的：無論你有沒有意識到，與人連結都是我們身為人類，身為社會性動物的天性。我就更覺得，好像是這樣欸！美好的獨居生活只有在想象中才是美好的，才是理想的，而如果獨居生活真的在現實生活中發生了，我想，不管是誰都會有為此而感到彷徨不安和孤獨的時刻吧！

那《孤獨世紀》這本書的作者是一位策略顧問，服務過不少國家領袖，例如：以色列、埃及、巴勒斯坦、俄羅斯等，以及一流企業的CEO，為這些人提供過有關經濟、政治、商業等方面的策略以及建議。由於作者所接觸到的領域相當廣泛喔！因此，這本書有關於「孤獨」的探討也十分的多元，從政治、城市、社群一直到建築物等等都可以和「孤獨」扯上關係。聽到這裡，你可能會有一絲絲地疑惑，孤獨和政治，和建築物能有什麼關係？我一開始在看目錄的時候，也是滿頭問號。但是，經過書中詳細的論述以及我自己的反思過後才驚覺，原來各種我們不曾意識到的，都可能是形成孤獨感的關鍵因子。

例如：你有聽說過「消極禮貌文化」嗎？沒有的話，也沒關係，我換個方式問你，你在捷運上會和隔壁帶著耳機的乘客微笑和打招呼嗎？還是，你在公司大樓等電梯的時候，會和正在低頭滑手機的同事寒暄問好嗎？你可以不用回答這些問題，我們把答案留在彼此的心中就好。

實際上，「消極禮貌文化」指的就是：在沒有正當的理由之下，就侵入別人的物理或是情緒空間是一個非常沒有禮貌的行為，同時，大部分的人會覺得陌生人熱情地和自己打招呼是一件很奇怪的事，甚至會認為對方是否有其他目的。那我可以很坦白地和你自首，我自己就是一個不會主動和人打招呼，也有點排斥陌生人主動來和我聊天的人。這樣聽起來，對於孤獨時代的形成，我好像也需要為此負責欸？

我覺得《孤獨世紀》一書中有一個章節還挺有趣又能發人深省的，那就是「有敵意的建築」。你可能會想，建築物不過就是人造非生物，能有什麼敵意呢？在書中就有提到一個說不出是什麼造型的長條混凝土椅子，名為「卡姆登長椅」。如果，你很好奇這個椅子長什麼樣子的話，等一下我會進一段小廣告，你可以利用這一個廣告時間，先去google看看究竟這個椅子是什麼造型（卡是卡片的卡，姆是母親的母加上女子旁，登是登山的登）。那廣告過後，要記得回來繼續收聽節目喔！不然，我會覺得很孤獨。

好的，歡迎回來繼續收聽！如果你已經去google看過卡姆登長椅的話，我相信，你應該也有看到很多關於有敵意的建築的相關文章了。而所謂的卡姆登長椅之所以會長得如此難以形容，就是為了讓遊民、街友難以躺在椅子上面休息，同時，也不想讓玩滑板的人可以利用來展示滑板技巧和花招。那你現在知道這種椅子的設計是有著讓人坐著休息以外的目的了，你對於這類型充滿敵意的設計有什麼想法呢？

你也許會覺得，這樣的設計並不常見。可是，你知道嗎？當我閱讀完這個一章節以後，我忽然覺得在我的生活中，其實有蠻多這類型不友善的設計喔！例如：我在之前就有讀過和麥當勞椅子設計有關的文章，大致上的意思是說，麥當勞等眾多的快餐店都會使用光滑的椅子，雖然，表面的目的是說這類型的椅子比較方便清潔，而實際上卻是為了不要讓使用者坐得太過舒適而設計的，真正的目的是為了不要讓使用者長期久坐而從中提升翻桌率。因為，光滑的椅子會讓使用者的屁股在上面有滑來滑去的感覺而感到不太舒服。我是不知道相關文章的真實性是多少啦！但我覺得蠻有趣的，就和你分享看看囉！也許，你下一次去吃麥當勞的時候，可以親自感受看看它的椅子坐起來究竟是怎麼樣的感覺。

除此之外，有一種設計是你可能沒有意識到，卻真實存在著的設計，那就是「隱藏式排擠」。而這樣的設計其實是來自於人性對於階級利益的追求喔！以我在馬來西亞的家的社區外圍墻設計來說好了，現在馬來西亞大部分的社區都會有屬於該社區的圍墻並聘僱保安來守護居住在該社區裡的居民。

我們家的社區呢，是雙層半獨立的房型，也就是說每一戶都是兩層樓，而且，旁邊都會有一個C字型的自家院子。後來，我們那一個社區的旁邊起了好幾排的雙層排樓。所謂的雙層排樓指的是，同樣是每一戶兩層樓，但是並不會有屬於自己的院子。那雙層半獨立和雙層排樓的售價絕對是不同的嘛！有屬於自己的院子的房型肯定會比較高價。

當時房子剛建好的時候，還沒有建立社區的外圍墻，而當時建築發展商的意思是在未來，雙層半獨立的房型會和雙層排樓的房型共用同一個外圍墻，也就是說，這兩個不同的房型會被劃分為同一個社區。這樣的決定其實引起了相當大的反彈，而且，反彈的聲音都來自雙層半獨立房型的擁有者，因為，他們並不願意和沒有自家院子的雙層排樓劃分為同一個社區，認為如果被劃分為同一個社區，那雙層半獨立房型的價值就會被雙層排樓房型給拉低了。從這個例子裡，我們就能看到所謂的「隱藏式排擠」正嘗試把人區分為不同的等級。

《孤獨世紀》一書中提到，反移民情緒最強烈的地方，往往就是移民數量最少的地方。其實，有這樣的論述蠻合理的喔！因為，這些移民數量比較少的地區的居民，很少有機會親眼見到移民以及移民的生活方式，更何況與對方互動和建立關係。而人們通常會想要將自己不熟悉或是認知以外的東西排除掉，來避免引起自身的不安全感。假如，我們已經習慣了將「有敵意」和「隱藏式排擠」的設計融入到我們的生活當中，那我們將越來越容易朝著社會分化的方向發展喔！尤其是被排擠掉的少數人會更容易感到孤獨，因為，他們會漸漸地變成不再被看見的隱形人，而實際上呢，沒有被看見，沒有被聽見，卻不表示他並不存在喔！

接下來，我還想和你聊一聊不同面向的「孤獨」。我想問你，你每天都花多少時間在手機上面呢？根據一項研究顯示，當人們身上帶著智慧型手機的時候，對彼此微笑的次數會明顯地變少。我相信，你應該很清楚，手機裡的社群軟體，例如：LINE、Facebook、Instagram、Twitter、Whatsapp等等都標榜著能讓我們隨時隨地與世界各地的人保持聯繫。但是，這裡的聯繫卻不表示你與手機另一端的人產生了連結喔！

反而是正好相反的，你可能會由於使用了手機和社群軟體而與認識的人變得更加疏遠。因為，當你將時間都花在手機和社群軟體上的時候，就是你沒有和朋友、同事、另一半以及家人、孩子們好好相處的時間啊！手機能將我們與周圍活生生的人隔開，而我們卻打開社群軟體去尋求與人的聯繫與連結，你不覺得，這有點吊詭嗎？

現在，我想請你試著想象一下，有一對情侶躺在床上彼此依靠著對方，然而，兩個人完全沒有說話以及交談，反而是各自滑著手機，你覺得這個畫面看起來如何呢？或是，當你下課回到宿舍的時候，你原本想要開口約室友一同去吃晚餐，結果，打開房門，映入眼簾的是你的室友正戴著耳機看Netflix，你不敢打擾對方的沉浸式觀看體驗。而當你換了一身衣服出門，你的室友甚至沒有發現你曾經回來過。我想，遇到這樣的場景，不論是誰或多或少都會有一點點孤單的感覺吧？只是，我們很常忽略了這種人在心不在的孤獨感。

而我們也能從《孤獨世紀》這本書中看到，所謂的「孤獨」並不只是物理上的被獨自隔開，從心理的角度出發，只要一個人覺得不被關心，在這個世界上喪失了存在感都有可能造成嚴重的孤獨感。因此在書中，作者有提出不少關於政府以及企業能透過什麼樣的方式或是政策來打造能讓人更願意打開心房接納彼此的社群，以避免未來的人們走向越來越孤獨的死胡同。當然，我並沒有覺得作者提出的每一個建議都是正確的，甚至，我還認為有一部分的建議太過理想化了，但是，能夠引起反思，不就是一個好的開始嗎？

我覺得《孤獨世紀》這本書真的很值得一讀，當中囊括了科技、經濟、政治、社群、建築、設計、商業等等，原來都能影響著一個人的身心對於孤獨的感覺，而這些都是我在翻開這本書之前完全沒有想過的，可見，我原本對於孤獨的想象真的有夠狹隘喔！透過這本書，你可以了解到「孤獨」不再只是一個形容感覺的形容詞，而是真實存在於我們生活中的狀態。非常推薦給對於社會議題有興趣的人閱讀，儘管裡面的內容層面太廣，但是，觀點都還算輕鬆好懂的，讀起來肯定收穫滿滿，大豐收！（喔對！出版社並沒有給我錢，只是我個人很喜歡這本書）（笑）

好啦，這一集的節目就來到尾聲囉！非常感謝你願意在百忙之中收聽慢生活的朱莉安娜，希望你喜歡本期的節目內容，也希望這一集的內容能在你的人生中起到小小的助力。

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我是Juliana，期待與你的再次相遇。